Por qué correr o acumular volumen ya no es suficiente Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza fue considerado algo secundario para corredores, ciclistas o deportistas de resistencia. Existía la idea de que levantar peso podía hacer al atleta más lento

Por qué los deportistas necesitan control, no solo más rangoDurante años, la movilidad se ha reducido a rutinas de stretching, posiciones mantenidas o sesiones de “flexibilidad”. Sin embargo, tener más rango de movimiento no significa necesariamente moverse mejor.Muchos deportistas aparentemente

Necesitan más consistenciaVivimos en una cultura de entrenamiento obsesionada con la novedad. Nuevos ejercicios, nuevos métodos y nuevas rutinas aparecen constantemente. Parece que si un entrenamiento no cambia cada semana deja de ser efectivo. El problema es que el cuerpo